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Meditation


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Recommended Starting Video
Video Metta Instructions 13 min           Youtube
Given By Bhante at the UUC.  This is a complete instruction guide for Metta.

Metta Retreat Orientation & Instructions talk.   1:10 hr full instructions and Orientation  Talk Page


More Metta

Metta, Bare-Bones Guide to Loving-Kindness Meditation As read by Sister Khema 
INSTRUCTIONS FOR LOVING KINDNESS  (METTA) MEDITATION       
                                                       May 2003   00:29:36      Transcript                   Talk Page

Metta, the Complete Instructions
The beginning basic instructions as given for using Metta as the object of meditation. Given by Venerable Bhante Vimalaramsi.                                                    00:09:44        Transcript                   Talk Page

Metta, Davis                             
Feb-07 First talk of a retreat at Davis, CA. Includes giving of the Five Precepts, and basic instruction for Loving-Kindness Meditation                                          00:43:03         Transcript    Video      Talk Page
 
Introduction to Metta                                                                                                       
Talk given at a Thai Temple in Pomona CA, Feb 2008            01:20:22                        Talk Page

Basic Metta Meditation Instructions                                                                                              
Talk given at Cape Girardeau, Oct-06      00:11:54                       Transcript                Talk Page                                                                   
JOY - Talk on Loving-Kindness given at the Huna World Convention                                                          
 20-Jul-06           00:55:40                                                      Transcript    Video      Talk Page

Metta in Daily Life      
Gainesville, FL February 2003                00:57:07                       Transcript                 Talk Page         

Metta        
23-Oct-00           00:53:06                                                                                      Talk Page

Metta        
28-Aug-00          00:47:00                                                                                     Talk Page

Earning Merit With Metta  
14-Aug-00           00:46:49                                                                                    Talk Page

Metta and Dana 
01-Aug-00           00:46:21                                                                                     Talk Page

Meditation on Anattā

Meditation on Anattā; Meditation on the Earth                                                          
25-Aug-00        00:18:42                                                      Transcript              Talk Page            

Breath 
MN 118 Mindfulness of Breathing - Ānāpānasati Sutta
                                 01:54:42                                       Transcript                  Talk Page

Walking
Walking Meditation
  1-Mar-08      00:05:48                                                      Transcript                Talk Page

Walking Meditation
  28-Feb-09      00:02:58                                                     Transcript               Talk Page

Forgiveness
Forgiveness  Meditation Instructions
  26-May-12      00:42:41                                                                                 Talk Page   

Meditation on the Elements

Meditation on Anattā; Meditation on the Earth                                                          
25-Aug-00        00:18:42                                                      Transcript              Talk Page